上海海洋大学：《食品保健与安全》课程教学资源（PPT课件讲稿）第一章 食品与健康（1.1）中国的膳食指南（1997年4月10日中国营养学会常务理事会通过）

第一章食品与健康 第一节:中国的膳食指南(1997年4月10日 中国营养学会常务理事会通过) ,食物多样、谷类为主; 多吃蔬菜、水果和薯类: 每天吃奶类、豆类或其制品

第一章 食品与健康 第一节：中国的膳食指南（1997年4月10日 中国营养学会常务理事会通过） 一，食物多样、谷类为主; 二，多吃蔬菜、水果和薯类; 三，每天吃奶类、豆类或其制品;

四,经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉 和荤油; 五,食量与体力活动要平衡,保持适宜体 重 六,吃清淡少盐的膳食; 七,如饮酒应限量; 八,吃清洁卫生,不变质的食物

四，经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉 和荤油; 五，食量与体力活动要平衡，保持适宜体 重; 六，吃清淡少盐的膳食; 七，如饮酒应限量; 八，吃清洁卫生，不变质的食物