《健美操》课程教学资源：第八讲 掌握三类基本步伐

第8次课 教学内容: 1、复习健美操的基本步伐:踏步类 march、走步类walk、并步类step -touch-等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作 3、补测800米 教学目的和任务 1、掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作 2、通过服习能够撑握健美操的基本步伐动作要领。进一步提高学生的协调性、灵活性等 3、提高学生的耐力素质 教学难点:大众健美操锻炼标准三级动各动作之间的衔接 教学对象:大一女生。 教学的组织方法和手段 课时 运动 组织教法 的部 负荷 与 教学内容 教学要求 分间 1、体育整队集合报告人数;师 队形:报数分组,成四列横队。 生问好。 要求:动作迅速,整齐,精神饱满。 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求。 组织:成四列横队。 4、安排见习生活动 要求:注意力集中,认真听讲,并 8′5、准备活动 将所听到、了解的知识在以后的学 徒手操 习中能付诸于行动。 扩胸振臂4*8 准备部分 体侧运动4*8 每分 体转运动4*8 钟脉 腹背运动4*8 搏90 15′弓步、侧压腿8*8 至 膝关节绕环4*8 100 踝关节绕环4*8 次组织:成四列横队。 方法:在音乐的伴奏下,跟随着节 奏与教师的动作活动上肢、下肢、 肩部、关节、肌肉等 要求:动作协调、有力、 到位,能跟上音乐的节奏

第 8 次课 教学内容： 1、复习健美操的基本步伐：踏步类 march 、走步类 walk、并步类 step-touch 等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作 3、补测 800 米 教学目的和任务 1、掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作 2、通过服习能够撑握健美操的基本步伐动作要领。进一步提高学生的协调性、灵活性等 3、提高学生的耐力素质 教学难点： 大众健美操锻炼标准三级动各动作之间的衔接 教学对象：大一女生。 教学的组织方法和手段 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负荷 组 织 教 法 与 教 学 要 求 准 备 部 分 8＇ 15＇ 1、体育整队集合报告人数；师 生问好。 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求。 4、安排见习生活动 5、准备活动 徒手操 ⚫ 扩胸振臂 4*8 ⚫ 体侧运动 4*8 ⚫ 体转运动 4*8 ⚫ 腹背运动 4*8 ⚫ 弓步、侧压腿 8*8 ⚫ 膝关节绕环 4*8 ⚫ 踝关节绕环 4*8 每 分 钟 脉 搏 90 至 100 次 队形：报数分组，成四列横队。 要求：动作迅速，整齐，精神饱满。 组织：成四列横队。 要求：注意力集中，认真听讲，并 将所听到、了解的知识在以后的学 习中能付诸于行动。 组织：成四列横队。 方法：在音乐的伴奏下，跟随着节 奏与教师的动作活动上肢、下肢、 肩部、关节、肌肉等。 要求：动作协调、有力、 到位，能跟上音乐的节奏

复习健美操的基本步伐: 组织:成四列横队 踏步类 march、 方法:1、在口令提示下跟着教师练 走步类wak 、在音乐指挥下学生跟着教师 并步类 step-touch等 复习大众健美操锻炼标准 要求:1、动作舒展大方,到位,姿 级动作组合一和组合二及组 态优美。 合三组合四力量练习部分 2、能跟上音乐的节奏 组织:成四列横队。 方法 1、在口令提示下跟着教师练 钟习向右的四个八拍。 70′ 2、在口令提示下跟着教师练 习向左的四个八拍。 3、在音乐的伴奏下跟着教师 练习完整的动作 4、学生独立练习三遍 1、分组练 补测800米 放松练习。 要求:注意力集中,充分积极的恢 结束部分场 总结 复、放松 课外作业 1、下次课的准备工作。 宣布下课 块宽阔、平整的空 间,收录机,音乐

基 本 部 分 70＇ 一复习健美操的基本步伐： 踏步类 march 、 走步类 walk、 并步类 step-touch 等 二、复习大众健美操锻炼标准 三级动作组合一和组合二及组 合三组合四力量练习部分 补测 800 米 每 分 钟 脉 搏 120 至 130 组织：成四列横队。 方法：1、在口令提示下跟着教师练 习 2、在音乐指挥下学生跟着教师 练习 要求：1、动作舒展大方，到位，姿 态优美。 2、能跟上音乐的节奏 组织：成四列横队。 方法： 1、在口令提示下跟着教师练 习向右的四个八拍。 2、在口令提示下跟着教师练 习向左的四个八拍。 3、在音乐的伴奏下跟着教师 练习完整的动作 4、学生独立练习三遍 1、 分组练 结 束 部 分 5＇ 放松练习。 总结。 课外作业。 1、 下次课的准备工作。 宣布下课 要求：注意力集中，充分积极的恢 复、放松 场 地 器 材 课 后 小 结 一块宽阔、平整的空 间，收录机，音乐