《健美操》课程教学资源：第三讲 踏步类

第3次课 教学内容: 1、复习健美操的基本步伐:踏步类 march、走步类walk、并步类step- touch等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一和组合二 3、学习健美操的基本步伐:漫步、ⅴ字步、 knee crule 4、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合三。 教学目的和任务 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合 2、通过学习能够基本撑握健美操的基本步伐动作要领 教学重点:。组合三 教学难点:组合三第(四) 教学对象:大一女生 教学的组织方法和手段 果时 运动 组织教法 负荷 教学内容 教学 1、体育整队集合报告人数:师 队形:报数分组,成四列横队。 生问好 要求:动作迅速,整齐,精神饱满。 2、教师检查服装。 宣布本课的安排、要求 组织:成四列横队。 安排见习生活动 要求:注意力集中,认真听讲,并 8′5、准备活动 将所听到、了解的知识在以后的学 准 徒手操 习中能付诸于行动。 扩胸振臂4*8 体侧运动4*8 备 体转运动4*8 弓步、侧压腿8*8 膝关节绕环4*8 ●踝关节绕环4*8 组织:成四列横队 方法:在音乐的伴奏下,跟随着节 奏与教师的动作活动上肢、下肢、 肩部、关节、肌肉等 要求:动作协调、有力 到位,能跟上音乐的节奏

第 3 次课 教学内容： 1、复习健美操的基本步伐：踏步类 march 、走步类 walk、并步类 step-touch 等 2、复习大众健美操锻炼标准三级动作组合一和组合二。 3、学习健美操的基本步伐：漫步、v 字步、knee crule 4、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合三。 教学目的和任务 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合一。 2、通过学习能够基本撑握健美操的基本步伐动作要领。 教学重点：。组合三 教学难点：组合三第（四） 教学对象：大一女生。 教学的组织方法和手段 课 的 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负荷 组 织 教 法 与 教 学 要 求 准 备 部 分 8＇ 15＇ 1、体育整队集合报告人数；师 生问好。 2、教师检查服装。 3、宣布本课的安排、要求。 4、安排见习生活动 5、准备活动 徒手操 ⚫ 扩胸振臂 4*8 ⚫ 体侧运动 4*8 ⚫ 体转运动 4*8 ⚫ 腹背运动 4*8 ⚫ 弓步、侧压腿 8*8 ⚫ 膝关节绕环 4*8 ⚫ 踝关节绕环 4*8 每 分 钟 脉 搏 90 至 100 次 队形：报数分组，成四列横队。 要求：动作迅速，整齐，精神饱满。 组织：成四列横队。 要求：注意力集中，认真听讲，并 将所听到、了解的知识在以后的学 习中能付诸于行动。 组织：成四列横队。 方法：在音乐的伴奏下，跟随着节 奏与教师的动作活动上肢、下肢、 肩部、关节、肌肉等。 要求：动作协调、有力、 到位，能跟上音乐的节奏

复习健美操的基本步伐: 组织:成四列横队 踏步类 march、 方法:1、在口令提示下跟着教师 走步类wak 练习2、在音乐指挥下学生跟着教 并步类 step-touch等 师练习 复习大众健美操锻炼标准 要求:1、动作舒展大方,到位, 三级动作组合一和组合 姿态优美 2、能跟上音乐的节奏 、学习健美操的基本步伐:每 漫步 分组织:成四列横队 v字步 钟方法:1、讲解、示范。 70′ 、 knee crule 2、先分解动作讲解、练习。 学习三级的组合三4*8*2搏 3、讲解、练习脚步动作。 动作说明 120 4、手臂动作的学习 (一)2次漫步 5、完整动作的学习 (二)1-42次迈130 6、在口令提示下跟着教师 步吸腿 练习向右的四个八拍 5--84次走 7、在口令提示下跟着教师 步 练习向左的四个八拍 (三)1 V字步 8、的伴奏下跟着教师练习完整的 右转90度 5--8V字步 1、学生独立练习三 (四)4次迈步后吸 10、分组练 腿,单单双第 七拍左腿后交 叉 (五)--(八)动作同(一) --(四)但方向相反 1、放松练习。 要求:注意力集中,充分积极的恢 2、总结 复、放松 部 3、课外作业。 4、下次课的准备工作。 布下课 场地器材课后小结 块宽阔、平整的空 间,收录机,音乐

基 本 部 分 70＇ 一|复习健美操的基本步伐： 踏步类 march 、 走步类 walk、 并步类 step-touch 等 一、复习大众健美操锻炼标准 三级动作组合一和组合二 三、学习健美操的基本步伐： 漫步、 v 字步 、knee crule 二、学习三级的组合三 4*8*2 动作说明 （一） 2 次漫步 （二） 1—4 2 次迈 步吸腿 5---8 4 次走 步 （三） 1—4 V 字步 右转 90 度 5---8 V 字步 （四） 4 次迈步后吸 腿，单单双第 七拍左腿后交 叉 （五）----（八）动作同（一） ----（四）但方向相反 每 分 钟 脉 搏 120 至 130 组织：成四列横队。 方法：1、在口令提示下跟着教师 练习 2、在音乐指挥下学生跟着教 师练习 要求：1、动作舒展大方，到位， 姿态优美。 2、能跟上音乐的节奏 组织：成四列横队。 方法：1、讲解、示范。 2、先分解动作讲解、练习。 3、讲解、练习脚步动作。 4、手臂动作的学习。 5、完整动作的学习 6、在口令提示下跟着教师 练习向右的四个八拍 7、在口令提示下跟着教师 练习向左的四个八拍 8、 的伴奏下跟着教师练习完整的 第一 1、 学生独立练习三 10、分组练 结 束 部 分 5＇ 1、 放松练习。 2、 总结。 3、 课外作业。 4、 下次课的准备工作。 宣布下课 要求：注意力集中，充分积极的恢 复、放松 场 地 器 材 课 后 小 结 一块宽阔、平整的空 间，收录机，音乐