上海交通大学医学院附属新华医院：健康五大基石（PPT讲稿）

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健康五大基石 上海交通大学医学院附属新华医院 李 定 国 dingguo_li@xinhaumed.com.cn

健康三养 修养 ●保养 ●营养

健康三养 ● 修养 ● 保养 ● 营养

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健康的定义 上海交通大学医学院附属新华医院 李 定 国 dingguo_li@xinhaumed.com.cn

WHO标准之 有足够充沛的精力,能从容不迫 地应付日常的生活和工作的压力

WHO标准之一 有足够充沛的精力，能从容不迫 地应付日常的生活和工作的压力

WHO标准之二 处事乐观,态度积极,乐于承担 责任,不挑剔事务的巨细

WHO标准之二 处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，不挑剔事务的巨细

WHO标准之三 善于休息,睡眠良好。睡眠良好的 标准是半小时内能自然入睡,成人维持 7~8小时睡眠

WHO标准之三 善于休息，睡眠良好。睡眠良好的 标准是半小时内能自然入睡，成人维持 7～8小时睡眠

WHO标准之四 应变能力强,能适应环境的各种变化

WHO标准之四 应变能力强，能适应环境的各种变化

WHO标准之五 能抵抗一般性感冒和传染病。一年 内,患几次感冒属于正常,而经常感冒 就说明抵抗力下降。这不仅仅表现在少 患病,还包括不药自愈的能力

WHO标准之五 能抵抗一般性感冒和传染病。一年 内，患几次感冒属于正常，而经常感冒 就说明抵抗力下降。这不仅仅表现在少 患病，还包括不药自愈的能力

WHO标准之六 体重得当,身体匀称,站立时, 头、肩位置协调。计算方法是:BMI= 体重(公斤)身高(米)的平方。 BM在18.5~249属于正常范围,超过 25就要注意体重

WHO标准之六 体重得当，身体匀称，站立时， 头、肩位置协调。计算方法是：BMI= 体重（公斤）/身高（米）的平方。 BMI在18.5～24.9属于正常范围，超过 25就要注意体重