复旦大学：《体育与健康》课程教学资源（PPT课件）第一部分 体能与健康（绪论、体能的自我评价、增强体能的锻炼原则和方法

体育与健廪 第一部分

体育与健康 第一部分

绪论 健康是生命的象征,幸福的保证。但宪 竟什么是健康?体育锻炼对健康的益处 表现在哪必方面?在实施一项体育锻炼 计划前你需要做哪些准备工作?这就是 本章节的学习重点

绪论 • 健康是生命的象征，幸福的保证。但究 竟什么是健康？体育锻炼对健康的益处 表现在哪些方面？在实施一项体育锻炼 计划前你需要做哪些准备工作？这就是 本章节的学习重点

第一节 健康的定义 健康三维观:健康是指在身体、心理和 社会各方面都宠美的状态,而不仅是没 有疾病和虚弱

第一节 ➢健康的定义 ➢健康三维观：健康是指在身体、心理和 社会各方面都完美的状态，而不仅是没 有疾病和虚弱

8种健康三模型 类型 标志 身体方面心理方面社会方面 1正常健康 健康 健康 健康 悲观 健康 不健康健康 3社会方面不健康健康 健康 不健康 4患疑难病症 健康 不健康不健康 5身体不健康不健康健康健康 6|长期受疾病折磨不健康不健康健康 7乐观 不健康健康 健康 8严重疾病 不健康不健康健康

8种健康三模型 类型 标志 身体方面 心理方面 社会方面 1 正常健康 健康 健康 健康 2 悲 观 健康 不健康 健康 3 社会方面不健康 健康 健康 不健康 4 患疑难病症 健康 不健康 不健康 5 身体不健康 不健康 健康 健康 6 长期受疾病折磨 不健康 不健康 健康 7 乐观 不健康 健康 健康 8 严重疾病 不健康 不健康 健康

健康虽要素 社会健康 身体健康 智力健康 精神健康 情绪健康

➢健康五要素 社会健康 身体健康 智力健康 精神健康 情绪健康

身体健康 身体健康不仅指无病,而且还包括体 能。体能是一种满足人们生活需要和有 足够的能量完成各种活动任务的能力。 具备了这种能力,就可以预防疾病,增 进健康,提高生活质量

身体健康 身体健康不仅指无病，而且还包括体 能。体能是一种满足人们生活需要和有 足够的能量完成各种活动任务的能力。 具备了这种能力，就可以预防疾病，增 进健康，提高生活质量

情绪健康 情绪健康涉及一个人对自己和对他人的 感受。情绪健康的主要标志:情绪的稳 定性(能应对日常生活中的人际关系和 环境压力)。要求人们在生活的大部分 时间里能保持情绪稳定

情绪健康 • 情绪健康涉及一个人对自己和对他人的 感受。情绪健康的主要标志：情绪的稳 定性（能应对日常生活中的人际关系和 环境压力）。要求人们在生活的大部分 时间里能保持情绪稳定

智力健康 智力健康指在长期的学习和生活中 大脑始终保持活跃状态。如平时在听倮 与同学讨论问题、阅读报刊书籍等都大 脑活跃敏捷

智力健康 • 智力健康指在长期的学习和生活中， 大脑始终保持活跃状态。如平时在听课、 与同学讨论问题、阅读报刊书籍等都大 脑活跃敏捷

精神健康 健身健康对于不同宗敖、文化和国 际的人一位着不同的内容。主要指人对 生活基本目的的理解能力;关心和尊重 所有生命体的能力

精神健康 • 健身健康对于不同宗教、文化和国 际的人一位着不同的内容。主要指人对 生活基本目的的理解能力；关心和尊重 所有生命体的能力

社会健康 社会健康指个体与他人及社会环境 相互作用,具有和谐的人际关系和实现 社会角色的能力。它能使你在交往中有 自信感和安全感,少生频恼,心情舒畅

社会健康 • 社会健康指个体与他人及社会环境 相互作用，具有和谐的人际关系和实现 社会角色的能力。它能使你在交往中有 自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅