楚雄师范学院：《运动生理学》课程教学资源（完整讲稿，共十五章）

《运动生理学》讲稿2018一2019学年第二 学期课程性质：专业必修课程开课单位：体育与健康学院

《运动生理学》 讲 稿 2018—2019 学年 第 二 学期 课程性质： 专业必修课程 开课单位： 体育与健康学院

绪论强调运动生理学课程地位，运动生理学是体育学考研必考课程。一、运动生理学概述人体生理学：生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。1、运动生理学主要研究什么？a在体育运动影响下人体各器官机能的变化规律b.体育运动过程中人体机能的调节与适应c不同人群体育运动过程中的机能变化特点d.不同环境条件下运动时机能变化特点e.体育运动训练和教学的生理学原理解析，效果评价及科学指导2、运动生理学基本任务：a.在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨在体育运动影响下人休机能产生适应性变化的生物学规律及其生理机制b.掌握体育教学和运动训练的一些基本生理原理，特别是不同年龄、性别特征与体育运动的关系，为科学地进行体育教学和运动训练提供生理依据C.初步掌握评定人体机能能力的基本原则和依据人体机能的变化特点从事体育教学和运动训练的基本原理3、运动生理学研究的基本方法研究水平整体水平研究方法：在整体水平上研究人体在一定的环境条件下运动时，人体各器官、系统之间的相互关系，以及人体各器官、系统对运动的适应过程。器官、系统水平研究方法：离体组织、器官实验法细胞、分子水平研究方法：离体细胞、分子实验法动物试验法动物实验一般分为慢性实验和急性实验两类

绪论 强调运动生理学课程地位，运动生理学是体育学考研必考课程。 一、运动生理学概述 人体生理学：生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学 科学的重要基础理论学科。 运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反 应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。 1、运动生理学主要研究什么？ a 在体育运动影响下人体各器官机能的变化规律 b. 体育运动过程中人体机能的调节与适应 c 不同人群体育运动过程中的机能变化特点 d. 不同环境条件下运动时机能变化特点 e. 体育运动训练和教学的生理学原理解析，效果评价及科学指导 2、运动生理学基本任务： a.在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨在体育运动影响下 人休机能产生适应性变化的生物学规律及其生理机制 b.掌握体育教学和运动训练的一些基本生理原理，特别是不同年龄、性别特征 与体育运动的关系，为科学地进行体育教学和运动训练提供生理依据 c.初步掌握评定人体机能能力的基本原则和依据人体机能的变化特点从事体育 教学和运动训练的基本原理 3、运动生理学研究的基本方法 研究水平 整体水平研究 方法：在整体水平上研究人体在一定的环境条件下运动时，人体各器官、系 统之间的相互关系，以及人体各器官、系统对运动的适应过程。 器官、系统水平研究 方法：离体组织、器官实验法 细胞、分子水平研究 方法：离体细胞、分子实验法 动物试验法 动物实验一般分为慢性实验和急性实验两类

人体实验法在运动生理学研究中，常用的人体实验法有运动现场测试法和实验室测试法。运动生理学的历史20世纪初发展起来的一门年轻的学科。希尔被誉为“运动生理学之父”。当时出版了三部运动生理学名著：《肌肉活动》、《人类的肌肉运动-影响速度与疲劳的因素》和《有生命的机械》。我国的运动生理学发展可追溯到20世纪的40年代。生理学家蔡翘于1940年出版了《运动生理学》一书。二、生命活动基本特征1、新陈代谢概念：机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。异化过程：生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程。2、兴奋性兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。可兴奋组织：神经、肌肉和某些腺体兴奋：在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现。生理活动表现：兴奋与抑制（见4页）3、应激性应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。活组织应激性的表现形式：生物电活动、细胞的代谢变化具有兴奋性的组织必然具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。4、适应性适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力。5、生殖

人体实验法 在运动生理学研究中，常用的人体实验法有运动现场测试法和实验室测试 法。 运动生理学的历史 20 世纪初发展起来的一门年轻的学科。 希尔被誉为“运动生理学之父”。当时出版了三部运动生理学名著： 《肌肉活 动》、《人类的肌肉运动-影响速度与疲劳的因素》和《有生命的机械》。 我国的运动生理学发展可追溯到 20 世纪的 40 年代。生理学家蔡翘于 1940 年出 版了《运动生理学》一书。 二、生命活动基本特征 1、新陈代谢 概念：机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程 同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机 体自身物质的过程。 异化过程：生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出 体外，同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程。 2、兴奋性 兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。 可兴奋组织：神经、肌肉和某些腺体 兴奋：在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表 现。 生理活动表现：兴奋与抑制(见 4 页) 3、应激性 应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。 活组织应激性的表现形式： 生物电活动、细胞的代谢变化 具有兴奋性的组织必然具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。 4、适应性 适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以 逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这 种适应环境的能力。 5、生殖

生物的生命是有限的，必须通过生殖过程进行自我复制和繁殖，使生命过程得到延续。生殖主要是通过两性的交配实现的，是生命的基本活动。但是，近几年由于生物技术的发展，可以通过克隆技术使生命得到复制，传统的生殖理论和观念受到挑战。三、机体内环境与稳态内环境各种理化性质保持相对动态平衡的状态为稳态四、人体生理功能活动的调节1、神经调节调节特点：快速、短暂、精确调节基本方式：反射调节结构基础：反射弧反射弧组成：2、体液调节体液调节：某些特殊的化学物质经血液运输调节机体的生理功能的调节方式。调节特点：缓慢、广泛、持久3、自身调节自身调节：指组织和细胞在不依赖于外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。调节特点：范围较小、不十分灵敏4、生物节律生物体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，称为生物的时间结构，或称为生物节律。生物节律可按其发生的频率高低分为近似昼夜节律、亚日节律和超日节律三大类。五、反馈与前馈一、非自动控制系统二、反馈控制系统三、前馈控制系统

生物的生命是有限的，必须通过生殖过程进行自我复制和繁殖，使生命过程得 到延续。 生殖主要是通过两性的交配实现的，是生命的基本活动。但是，近几年由于生 物技术的发展，可以通过克隆技术使生命得到复制，传统的生殖理论和观念受 到挑战。 三、机体内环境与稳态 内环境各种理化性质保持相对动态平衡的状态为稳态 四、人体生理功能活动的调节 1、神经调节 调节特点：快速、短暂、精确 调节基本方式：反射 调节结构基础：反射弧 反射弧组成： 2、体液调节 体液调节：某些特殊的化学物质经血液运输调节机体的生理功能的调节方式。 调节特点：缓慢、广泛、持久 3、自身调节 自身调节：指组织和细胞在不依赖于外来的神经或体液调节情况下，自身对刺 激发生的适应性反应过程。调节特点：范围较小、不十分灵敏 4、生物节律 生物体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调 节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活 动的周期性变化，称为生物的时间结构，或称为生物节律。生物节律可按其发生 的频率高低分为近似昼夜节律、亚日节律和超日节律三大类。 五、反馈与前馈 一、非自动控制系统 二、反馈控制系统 三、前馈控制系统

第一章肌肉活动第一节细胞生物电现象引课：前臂弯举，有没有同学知道肱二头肌是如何收缩的可兴奋组织的生物电现象是组织兴奋的本质活动。（结合《绪论》有关问题提问）生物电活动包括静息电位活动和动作电位活动，前者是后者的基础。一、静息电位概念：细胞处于安静状态时细胞膜内外所存在的电位差。视图产生原理：膜内钾离子多于膜外，在静息膜钾通道开放时由膜内向膜外运动，达到钾的平衡电位，形成膜外为正膜内为负的极化状态。二、动作电位概念：可兴奋细胞受到刺激时，膜电位发生的扩布性变化。产生原理：膜外钠离子多于膜内，在受刺激时膜钠通道开放，钠由膜外向膜内运动，达到钠的平衡电位，在此过程中，经过去极化形成膜外为负膜内为正的反极化（锋电位，绝对不应期）状态，继而复极化（后电位，相对不应期、超常期），恢复到极化状态。特点：全或无现象，不衰减性传导，脉冲式传导三、动作电位的传导神经纤维局部电流环路方式双向传导视图有髓鞘神经呈跳跃式传导，速度快：无髓鞘神经传导速度慢。四、细胞间的兴奋传递视图神经之间，神经与肌肉之间的兴奋传递神经肌肉接头的结构视图运动终板：终板前膜（介质）、终板后膜（受体）、终板间隙（酶）神经一一肌肉接头的兴奋传递冲动一→轴突未梢-→钙通道开放钙入→突触小泡前移融合破裂→释放乙酰胆碱→乙经间隙与后膜受体结合终板电位（钠内流>钾外流）→总合为动作电位→沿肌膜扩布

第一章 肌肉活动 第一节 细胞生物电现象 引课：前臂弯举，有没有同学知道肱二头肌是如何收缩的 可兴奋组织的生物电现象是组织兴奋的本质活动。（结合《绪论》有关问题提问） 生物电活动包括静息电位活动和动作电位活动，前者是后者的基础。 一、静息电位 概念：细胞处于安静状态时细胞膜内外所存在的电位差。视图 产生原理：膜内钾离子多于膜外，在静息膜钾通道开放时由膜内向膜外运动， 达到钾的平衡电位，形成膜外为正膜内为负的极化状态。 二、动作电位 概念：可兴奋细胞受到刺激时，膜电位发生的扩布性变化。 产生原理：膜外钠离子多于膜内，在受刺激时膜钠通道开放，钠由膜外向膜 内运动，达到钠的平衡电位，在此过程中，经过去极化形成膜外为负膜内为正的 反极化（锋电位，绝对不应期）状态，继而复极化（后电位，相对不应期、超常 期），恢复到极化状态。 特点：全或无现象，不衰减性传导，脉冲式传导 三、动作电位的传导 神经纤维局部电流环路方式双向传导 视图 有髓鞘神经呈跳跃式传导，速度快；无髓鞘神经传导速度慢。 四、细胞间的兴奋传递 视图 神经之间，神经与肌肉之间的兴奋传递 神经肌肉接头的结构 视图 运动终板：终板前膜（介质）、终板后膜（受体）、终板间隙（酶） 神经——肌肉接头的兴奋传递 冲动→轴突末梢→钙通道开放钙入→突触小泡前移融合破裂→释放乙酰胆 碱→乙经间隙与后膜受体结合终板电位（钠内流＞钾外流）→总合为动作电位→ 沿肌膜扩布

第二节肌肉收缩原理一、肌肉的基本结构和功能单位：1.肌细胞即肌纤维。2.肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。3.肌纤维直径60微米，长度数毫米一一数十厘米。4.肌肉两端为肌腱，跨关节附骨。（1）肌原纤维和肌小节（肌细胞的结构）肌原纤维（A、I带，H区，M线，Z线与粗、细肌丝的排列关系，粗细肌丝的空间排列规则等）视图肌小节：两条Z线之间的结构，肌细胞最基本的结构和功能单位。（2）肌管系统视图肌原纤维间的小管系统。横管：肌细胞膜延伸入肌细胞内部的小管，与肌纤维走向垂直。纵管：围绕肌纤维形成网状，与肌纤维走向平行，又称肌质网在横管处膨大形成终池，内贮钙离子。三联管：两侧终池与横管合称。互不相通。（3）肌丝分子的组成肌丝分为粗、细肌丝，为肌细胞收缩的物质基础。肌丝主要由蛋白质组成，与收缩有关的蛋白质（50%一一60%/肌肉蛋白）是：肌凝（球）蛋白、肌纤（动）蛋白、原肌凝蛋白、肌钙（原宁）蛋白等。粗、细肌丝微细结构视图、肌丝滑行学说视图概念：在调节因素的作用下，肌小节中的细肌丝在粗肌丝的带动下向A带中央滑行，使肌小节长度变短，导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉的收缩。二、肌纤维收缩的分子机制运动神经冲动（动作电位）→神经末梢→神经-肌肉接头兴奋传递一→肌膜兴奋→横管膜兴奋→三联管兴奋→终池（纵管、肌质网）释钙→肌钙蛋白亚单位C+钙一→肌钙蛋白分子构型变化→原肌球蛋白变构移位→肌动蛋白结合位点暴露+粗肌丝横桥→ATP酶激活→ATP分解供能→横桥摆动→细肌丝向H区滑行（多次）→肌小节缩短→肌肉收缩肌肉收缩时形成的横桥联系数目越多，肌肉收缩的力量也就越大。肌肉收缩时：肌浆中钙1→肌质网钙泵激活→钙进入肌浆网→肌浆中钙浓度

第二节 肌肉收缩原理 一、肌肉的基本结构和功能单位： 1.肌细胞即肌纤维。 2.肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。 3.肌纤维直径 60 微米，长度数毫米——数十厘米。 4.肌肉两端为肌腱，跨关节附骨。 （1）肌原纤维和肌小节（肌细胞的结构） 肌原纤维（A、I 带，H 区，M 线，Z 线与粗、细肌丝的排列关系，粗细肌丝 的空间排列规则等）视图 肌小节：两条 Z 线之间的结构，肌细胞最基本的结构和功能单位。 （2）肌管系统 视图 肌原纤维间的小管系统。 横管：肌细胞膜延伸入肌细胞内部的小管，与肌纤维走向垂直。 纵管：围绕肌纤维形成网状，与肌纤维走向平行，又称肌质网在横管处膨大， 形成终池，内贮钙离子。 三联管：两侧终池与横管合称。互不相通。 （3）肌丝分子的组成 肌丝分为粗、细肌丝，为肌细胞收缩的物质基础。 肌丝主要由蛋白质组成，与收缩有关的蛋白质（50%——60%/肌肉蛋白） 是：肌凝（球）蛋白、肌纤（动）蛋白、原肌凝蛋白、肌钙（原宁）蛋白等。 粗、细肌丝微细结构视图、肌丝滑行学说 视图 概念：在调节因素的作用下，肌小节中的细肌丝在粗肌丝的带动下向 A 带中 央滑行，使肌小节长度变短，导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉的收缩。 二、肌纤维收缩的分子机制 运动神经冲动（动作电位）→神经末梢→神经-肌肉接头兴奋传递→肌膜兴 奋→横管膜兴奋→三联管兴奋→终池（纵管、肌质网）释钙→肌钙蛋白亚单位 C+ 钙→肌钙蛋白分子构型变化→原肌球蛋白变构移位→肌动蛋白结合位点暴露+粗 肌丝横桥→ATP 酶激活→ATP 分解供能→横桥摆动→细肌丝向 H 区滑行（多次） →肌小节缩短→肌肉收缩 肌肉收缩时形成的横桥联系数目越多，肌肉收缩的力量也就越大。 肌肉收缩时：肌浆中钙↑→肌质网钙泵激活→钙进入肌浆网→肌浆中钙浓度

+→钙与肌钙蛋白分离→肌钙蛋白与原肌球蛋白构型恢复→掩盖肌动蛋白结合位点→横桥活动停止→细肌丝回位→肌肉舒张三、肌肉的兴奋一收缩耦联概念：联系肌细胞膜兴奋（生物电变化）与肌丝滑行（机械收缩）过程的中介过程。钙离子是重要的沟通物质。步骤：1.兴奋通过三联管传到肌细胞内部：2.三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行；3.肌质网对钙再回收，引起肌肉舒张

↓→钙与肌钙蛋白分离→肌钙蛋白与原肌球蛋白构型恢复→掩盖肌动蛋白结合 位点→横桥活动停止→细肌丝回位→肌肉舒张 三、肌肉的兴奋-收缩耦联 概念：联系肌细胞膜兴奋（生物电变化）与肌丝滑行（机械收缩）过程的中 介过程。钙离子是重要的沟通物质。 步骤：1.兴奋通过三联管传到肌细胞内部；2.三联管处钙离子释放并与肌钙 蛋白结合引起肌丝滑行； 3.肌质网对钙再回收，引起肌肉舒张

第三节肌肉收缩形式与力学特征一、骨骼肌的物理特性骨骼肌为粘弹性体。伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长的特性。（体操、投掷提重物等，地心引力一一走、跑、跳）弹性：外力或负重取消后，肌肉长度可恢复的特性。粘滞性：肌浆内各物质分子的运动摩擦力，造成骨骼肌（肌小节）伸展或恢复的阻力。影响因素：温度。温度！→粘滞性1→活动不易温度→粘滞性+→活动容易准备活动降低粘滞性，否则易拉伤二、骨骼肌的生理特性及兴奋条件要引起骨骼肌兴奋必须具备必要的条件。刺激强度：阈刺激强度。即引起兴奋的最小刺激强度。因肌而异，与肌肉的训练程度有关，國上刺激>刺激，阈下刺激<阈刺激。阅刺激为评定组织兴奋性的指标。阈刺激大说明组织兴奋性低，阈刺激小，说明组织兴奋性高。肌肉训练程度愈高，兴奋性愈高，则所需阈强度愈小。（举例：A肌：0.3毫伏B肌：0.1毫伏，B兴奋性高于A。）阈刺激与肌力的关系：在整体中，阈下刺激不能引起单个肌肉收缩；只有阈刺激以上的刺激强度才能引起肌纤维收缩。在一块肌肉中，每条肌纤维的兴奋性是不同的，阈刺激以上的刺激量小则兴奋性最高的肌纤维收缩，随着刺激量的增大，越来越多的肌纤维参加收缩，肌力也越来越大，当刺激强度达到最适宜状态时，肌肉可产生最大收缩。（一定范围内刺激增大）刺激作用时间：兴奋的必需条件之一。作用时间与刺激强度成反比。时值：用2倍的基强度刺激组织，引起组织兴奋所需的最短时间。时值愈小则组织兴奋性愈高。（肱二头肌时值：一般人：0.058毫秒：二级举重运动员：0.051毫秒：举重运动健将：0.047毫秒）刺激强度变化率：刺激从无到有，从小变大的变化速率（通电、断电妻那）

第三节 肌肉收缩形式与力学特征 一、骨骼肌的物理特性 骨骼肌为粘弹性体。 伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长的特性。（体操、投掷提 重物等，地心引力——走、跑、跳） 弹性：外力或负重取消后，肌肉长度可恢复的特性。 粘滞性：肌浆内各物质分子的运动摩擦力，造成骨骼肌（肌小节）伸展 或恢复的阻力。 影响因素：温度。温度↓→粘滞性↑→活动不易 温度↑→粘滞性↓→活动容易 准备活动降低粘滞性，否则易拉伤 二、骨骼肌的生理特性及兴奋条件 要引起骨骼肌兴奋必须具备必要的条件。 刺激强度：阈刺激强度。即引起兴奋的最小刺激强度。因肌而异，与肌 肉的训练程度有关， 阈上刺激＞阈刺激，阈下刺激＜阈刺激。 阈刺激为评定组织兴奋性的指标。阈刺激大说明组织兴奋性低，阈刺激小， 说明组织兴奋性高。 肌肉训练程度愈高，兴奋性愈高，则所需阈强度愈小。（举例：A 肌：0.3 毫 伏 B 肌：0.1 毫伏，B 兴奋性高于 A。） 阈刺激与肌力的关系： 在整体中，阈下刺激不能引起单个肌肉收缩；只有阈刺激以上的刺激强度才 能引起肌纤维收缩。 在一块肌肉中，每条肌纤维的兴奋性是不同的，阈刺激以上的刺激量小则兴 奋性最高的肌纤维收缩，随着刺激量的增大，越来越多的肌纤维参加收缩，肌力 也越来越大，当刺激强度达到最适宜状态时，肌肉可产生最大收缩。（一定范围 内刺激增大） 刺激作用时间：兴奋的必需条件之一。作用时间与刺激强度成反比。 时值：用 2 倍的基强度刺激组织，引起组织兴奋所需的最短时间。 时值愈小则组织兴奋性愈高。（肱二头肌时值：一般人：0.058 毫秒； 二级举重运动员：0.051 毫秒；举重运动健将：0.047 毫秒） 刺激强度变化率：刺激从无到有，从小变大的变化速率（通电、断电霎那）

三、骨骼肌的收缩形式肌肉收缩时，可表现为肌丝滑动引起的肌小节缩短，也可表现为无肌小节缩短的肌肉张力增加。根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。（一）等张（向心）收缩：视图概念：肌肉收缩时张力首先增加，后长度变短，起止点彼此靠近，引起身体运动。特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。是动力性运动的主要收缩形式。等张收缩的情况下肌肉作功。功=负荷重量*负荷移动距离的乘积。（二）等长收缩概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体）特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：奠起、跨下（肩带、驱干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。（三）离心收缩概念：肌肉在产生张力的同时被拉长。特点：控制重力对人体的作用一一退让工作；制动一一防止运动损伤。例：下奠一一股四头肌；搬运放下重物一一上臂、前臂肌；高处跳下一一股四头肌、臀大肌（四）等动收缩概念：在整个肌肉活动的范围内，肌肉以恒定的速度、始终与阻力相等的力量收缩。特点：收缩过程中收缩力量恒定；肌肉在整个运动范围内均可产生最大张力：为提高肌肉力量的有效手段。需配备等动练习器。例：自由泳划水（五）骨骼肌不同收缩形式的比较力量：离心收缩力量最大。牵张反射、肌肉成分（弹性、可收缩成分）产生最大阻力一一产生最大张力

三、骨骼肌的收缩形式 肌肉收缩时，可表现为肌丝滑动引起的肌小节缩短，也可表现为无肌小节缩 短的肌肉张力增加。根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为 4 种类 型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。 （一）等张（向心）收缩：视图 概念：肌肉收缩时张力首先增加，后长度变短，起止点彼此靠近，引起身体运动。 特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结 束。 是动力性运动的主要收缩形式。等张收缩的情况下肌肉作功。 功=负荷重量*负荷移动距离的乘积。 （二）等长收缩 概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推 动物体，不提起物体） 特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一 定的体位，为其他关节的运动创造条件。 例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站 桩等。 （三）离心收缩 概念：肌肉在产生张力的同时被拉长。 特点：控制重力对人体的作用——退让工作；制动——防止运动损伤。 例： 下蹲——股四头肌；搬运放下重物——上臂、前臂肌；高处跳下——股四头肌、 臀大肌 （四）等动收缩 概念：在整个肌肉活动的范围内，肌肉以恒定的速度、始终与阻力相等的力量收 缩。 特点：收缩过程中收缩力量恒定；肌肉在整个运动范围内均可产生最大张力；为 提高肌肉力量的有效手段。需配备等动练习器。例：自由泳划水 （五）骨骼肌不同收缩形式的比较 力量：离心收缩力量最大。 牵张反射、肌肉成分（弹性、可收缩成分）产生最大阻力——产生最大张力

向心收缩：表现张力=产生张力-克服弹性阻力的张力可收缩成分产生抗阻力张力代谢：离心收缩耗能低，生理指标反应低于向心收缩肌肉酸痛：离心收缩>等长收缩>向心收缩四、骨骼肌收缩的力学表现（略）五、运动单位的动员1.运动单位的概念皮质运动中枢：锥体系→脊髓前角：a-运动神经元轴突→末梢（多个）→肌纤维1个a-运动神经元及其支配的肌纤维组成1个运动单位。运动单位是最基本的肌肉收缩单位。作板书图解：2.运动单位的动员概念：参与活动的运动单位数目和神经发放冲动频率的高低结合，形成运动单位的动员。数目多，频率高：收缩强度大，张力大；反之则小。表现：最大收缩运动单位动员特点：MUI达最大水平并始终保持：运动单位动员达最大值，无从增加。由于动作电位的产生和传导相对不疲劳，运动单位动员也不会减少。（总数）肌肉收缩力量随收缩时间的延长而下降：疲劳导致每个运动单位的收缩力量下降。（单个力量）

向心收缩：表现张力=产生张力-克服弹性阻力的张力可收缩成分产生抗阻力张力 代谢：离心收缩耗能低，生理指标反应低于向心收缩肌肉酸痛：离心收缩﹥等长 收缩﹥向心收缩 四、骨骼肌收缩的力学表现（略） 五、运动单位的动员 1．运动单位的概念 皮质运动中枢：锥体系→脊髓前角：a-运动神经元轴突→末梢（多个）→肌纤维 1 个 a-运动神经元及其支配的肌纤维组成 1 个运动单位。运动单位是最基本 的肌肉收缩单位。作板书图解： 2．运动单位的动员 概念：参与活动的运动单位数目和神经发放冲动频率的高低结合，形成运动 单位的动员。数目多，频率高：收缩强度大，张力大；反之则小。 表现：最大收缩运动单位动员特点： MUI 达最大水平并始终保持：运动单位动员达最大值，无从增加。由于动作 电位的产生和传导相对不疲劳，运动单位动员也不会减少。（总数） 肌肉收缩力量随收缩时间的延长而下降：疲劳导致每个运动单位的收缩力量 下降。（单个力量）