上海交通大学：《职业生涯发展与规划》课程教学资源（PPT课件）第03讲 时间管理

内容回顾 生涯辅导基本 生涯资源探索 理论 罗伊(Roe)的 霍兰德 (Holland)类 舒伯(Super) 人格理论 型论 生涯发展阶段

内容回顾 生涯资源探索 生涯辅导基本 理论 罗伊（Roe）的 人格理论 霍兰德 （Holland）类 型论 舒伯（Super） 生涯发展阶段

第3讲时间管理

第3讲 时间管理

“时间就是效率”、“时间就是金钱”、“时间就是生命 、 “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，诸如此类的 描述我们每个人都可以脱口而出，但是我们做得究竟怎样 呢？我们常常听到一一“我要是在大学多学点东西就好 啦！”“我应该少看些电视，好好地约束自己，多读点 书！”“时间根本不够用，公司股价节节下降，董事会 和股东像一群蜜蜂一样叮得我满头包；同事间争权夺利， 我总是担任和事佬的角色；家人总也见不到我，几乎把我 登报作废！” 世界几乎全面地在进步，但我们一天还是只有24小时。最 成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就 在于他们如何利用这所拥有的24小时

• “时间就是效率” 、 “时间就是金钱” 、 “时间就是生命 ” 、 “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴” ，诸如此类的 描述我们每个人都可以脱口而出，但是我们做得究竟怎样 呢？我们常常听到—— “我要是在大学多学点东西就好 啦！” “我应该少看些电视，好好地约束自己，多读点 书！” “时间根本不够用，公司股价节节下降，董事会 和股东像一群蜜蜂一样叮得我满头包；同事间争权夺利， 我总是担任和事佬的角色；家人总也见不到我，几乎把我 登报作废！”  • 世界几乎全面地在进步，但我们一天还是只有24小时。最 成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就 在于他们如何利用这所拥有的24小时

时间的四项独特性： 供给毫无弹性 时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时， 所以我们无法开源。 无法蓄积 时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费 时间，所以我们无法节流。 无法取代 任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资 源。因此，时间是无法取代的。 无法失而复得 时间无法像失物一样失而复得。它一旦失去，则会永远失去。花费了金钱，尚可赚回， 但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回

时间的四项独特性： 供给毫无弹性 • 时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时， 所以我们无法开源。 无法蓄积 • 时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费 时间，所以我们无法节流。 无法取代 • 任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资 源。因此，时间是无法取代的。 无法失而复得 • 时间无法像失物一样失而复得。它一旦失去，则会永远失去。花费了金钱，尚可赚回， 但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回

时间管理的概念 时间管理的五项原则 大学时代的时间管理 时间管理的技巧

时间管理的概念 时间管理的五项原则 大学时代的时间管理 时间管理的技巧

一、认识我们的时间 1-20、60-80一不计，余40 1年为1寸 平均80岁寿命 项目 每天耗时 40年耗时 结余 睡眠 8小时 13.3年 26.7 一日三餐 1.5小时 2.5年 24.2 交通 2小时 3.3年 20.9 电话 1小时 1.7年 19.2 看电视、上网 3小时 5年 14.2 看报、聊天 3小时 5年 9.2 刷牙、洗脸、洗澡 1小时 1.7年 7.5 休假、白日梦 2小时 3.3年 4.2 闹情绪、身体不适 4.2

1-20、60-80 — 不计，余40 1年为1寸 平均80岁寿命 睡眠 8小时 13.3年 26.7 一日三餐 1.5小时 2.5年 24.2 交通 2小时 3.3年 20.9 电话 1小时 1.7年 19.2 看电视、上网 3小时 5年 14.2 看报、聊天 3小时 5年 9.2 刷牙、洗脸、洗澡 1小时 1.7年 7.5 休假、白日梦 闹情绪、身体不适 2小时 3.3年 4.2 4.2

时间管理就是生命管理 浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的 时间是慢性自杀。 列宁（苏联）

时间管理就是生命管理 浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的 时间是慢性自杀。 ——列宁（苏联）

二、什么是时间管理 时间管理所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。 由于时间所具备的四个独特性，所以时间管理的对象不是“时间”，管理的只能是 你自己，因此“时间管理”就是“自我”管理； 自我管理即是改变习惯，以令自己更富绩效，更富效能。把 事情很快地做完，叫做效率。把事情很快又很对地做完，叫 做效能。 请注意： (1)所谓“时间的浪费”，是指对目标毫无贡献的时间 消耗。 （2)所谓“自管理者的管理”一一你必须抛弃陋习，引 进新的工作方式和生活习惯，包括要订立目标、妥善计划、 分配时间、权衡轻重和权力下放，加上自我约束、持之以 恒才可提高效率，事半功倍

时间管理所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。 由于时间所具备的四个独特性，所以时间管理的对象不是“时间” ，管理的只能是 你自己，因此“时间 管理”就是“自我”管理； 自我管理即是改变习惯, 以令自己更富绩效, 更富效能。把 事情很快地做完, 叫做效率。把事情很快又很对地做完, 叫 做效能。 请注意：  （1）所谓“时间的浪费” ，是指对目标毫无贡献的时间 消耗。 （2）所谓“自管理者的管理”——你必须抛弃陋习，引 进新的工作方式和生活习惯，包括要订立目标、妥善计划、 分配时间、权衡轻重和权力下放，加上自我约束、持之以 恒才可提高效率，事半功倍

时间管理的概念 时间管理的五项原则 大学时代的时间管理 时间管理的技巧

时间管理的概念 时间管理的五项原则 大学时代的时间管理 时间管理的技巧

一、时间管理的误区 所谓时间管理的误区，是指导致时间浪费 的各种因素

• 所谓时间管理的误区，是指导致时间浪费 的各种因素