上海交通大学：《职业生涯发展与规划》课程教学资源（PPT课件）第04讲 自我探索和生涯兴趣探索

第4讲：自我探索和生涯兴趣探索

第4讲：自我探索和生涯兴趣探索

进入自我探索环节 ·自我探索 V√认识自我 √认识有我的内容 ·生涯兴趣探索 √兴趣与生涯发展的关条 √通过话动了解自身性格 √霍兰德兴趣类型理论

• 自我探索 ü 认识自我 ü 认识自我的内容 • 生涯兴趣探索 ü 兴趣与生涯发展的关系 ü 通过活动了解自身性格 ü 霍兰德兴趣类型理论 进入自我探索环节

认识自我 ④人贵有自知之明 周哈里窗(Johari window) 自己知道 自己不知道 开放我 盲目我 别人知道 公众我 脊背我 未知我 别人不知道 隐私我 潜在我

周哈里窗(Johari window) 自己知道 自己不知道 别人知道 别人不知道 人贵有自知之明 认识自我 开 放 我 公 众 我 盲 目 我 脊背我 隐 私 我 未 知 我 潜 在 我

为什么我会在这里？ ·马斯洛的需求层次理论 ·一自我实现及其他 自我实现需要 尊重需要 高级 归属和爱的需要 安全需要 生理需要 低级

为什么我会在这里？ • 马斯洛的需求层次理论 • ——自我实现及其他

小游戏 ·双手交叉 美国心理学家沃鲁塔索莱博士在《人的手势的故事 》指出：两手交叉，右手拇指在上的人多是“理性 的”、“现实的”、“积极的”、“控制欲强”的 人，左手拇指在上的人性格往往是“直觉型的”、 “幻想型的”、“协调型的”、“从属型的”。换 言之：如果是右手大拇指在上，就说明此人理科方 面比较有天赋，逻辑思维比较缜密。如果是左手大 拇指在上，就说明文科和艺术方面比较有天赋，比 较感性。会制造浪漫。 ·捏鼻子游戏

小游戏 • 双手交叉 • 美国心理学家沃鲁塔.索莱博士在《人的手势的故事 》指出：两手交叉，右手拇指在上的人多是“理性 的” 、 “现实的” 、 “积极的” 、 “控制欲强”的 人，左手拇指在上的人性格往往是“直觉型的” 、 “幻想型的” 、 “协调型的” 、 “从属型的” 。换 言之：如果是右手大拇指在上，就说明此人理科方 面比较有天赋，逻辑思维比较缜密。 如果是左手大 拇指在上，就说明文科和艺术方面比较有天赋，比 较感性。会制造浪漫。 • 捏鼻子游戏

认识自我的内容 兴趣 性格 价值观 能力

认识自我的内容 兴趣 性格 价值观 能力

兴趣是最好的老师。 所有智力方面的工作都依赖 于因乐在其中而激发出来的 兴趣。 无论是学习或是工作，兴趣 总是最佳的推动力

兴趣是最好的老师。 所有智力方面的工作都依赖 于因乐在其中而激发出来的 兴趣。 无论是学习或是工作，兴趣 总是最佳的推动力

练习：回忆幸福时光 I.愉快的生活经验 请回顾你最近一个月的生话点滴，回味让你感到愉快的 生活经验。请列举出1N3个生话事件，在事件发生之时 或完成之后让你病受到相当程度的喜悦或满意。 A. B Ⅱ.喜欢的日常活动 当你不必上课时，你通常会从事哪些休闲话动呢？请列举 出1N3个你平时所喜欢的休闲话动。 A. B. Ⅲ.思考人在什么时候感到幸福和满足？

练习：回忆幸福时光 Ⅰ. 愉快的生活经验 请回顾你最近一个月的生活点滴，回味让你感到愉快的 生活经验。请列举出１~３个生活事件，在事件发生之时 或完成之后让你搞受到相当程度的喜悦或满意。 A. B. C. Ⅱ.喜欢的日常活动 当你不必上课时，你通常会从事哪些休闲活动呢？请列举 出１~３个你平时所喜欢的休闲活动。 A. B. C. Ⅲ.思考人在什么时候感到幸福和满足？

兴趣与职业生涯发展的关系 什么令人真正 感到幸福和满足？ ?? ?? 在人们很放 当人们在专心致 松、什么事也不 志地、积极地参与 做的时候 从事某种活动、忘 (比如看电视) 记了时空和自己的 时候 美国芝加哥大学心理学教授米哈利的研究表明，和人们通常想像的不同，不是在人们 很放松什么事也不做，而是当人们专心致志地从事某种活动，甚至忘我地完全沉浸在 这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足；人们的满足感、幸福感往往来源于从 事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩；

兴趣与职业生涯发展的关系 ？？ 在人们很放 松、什么事也不 做的时候 （比如看电视） 什么令人真正 感到幸福和满足？ ？？ 当人们在专心致 志地、积极地参与 从事某种活动、忘 记了时空和自己的 时候 美国芝加哥大学心理学教授米哈利的研究表明，和人们通常想像的不同，不是在人们 很放松什么事也不做，而是当人们专心致志地从事某种活动，甚至忘我地完全沉浸在 这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足；人们的满足感、幸福感往往来源于从 事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩；

兴趣—职业生涯规划的内因 兴趣是职业生涯选择的重要依据。 兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能。 兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性 获得职业成就感的重要因素 有关研究资料表明，如果一个人对某一工 作有兴趣，一般能发挥他的全部才能的 80%~98%,并且长时间保持高效率而不感 到疲劳。相反，对工作没有兴趣的人，只 能发挥其全部才能的20%~30%，也容易疲 乏

兴趣——职业生涯规划的内因 • 兴趣是职业生涯选择的重要依据。 • 兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能。 • 兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性 、获得职业成就感的重要因素。 • 有关研究资料表明，如果一个人对某一工 作有兴趣， 一般能发挥他的全部才能的 80%~98%，并且长时间保持高效率而不感 到疲劳。相反，对工作没有兴趣的人，只 能发挥其全部才能的20%~30%，也容易疲 乏