上海交通大学：《职业生涯发展与规划》课程教学资源（学习文件）大学生职业生涯规划书

大学生职业生涯规划书 院系： 姓名： 班级： 学号： 专业： 性别： E-mail: 年月 日 1

1 大学生职业生涯规划书 院系： 姓名： 班级： 学号： 专业： 性别： E-mail: 年 月 日

一、 自我认识分析 职业兴趣 (喜欢做什么) 职业能力 (能够做什么) 职业性格 (适合做什么) 职业价值观 (最看重什么) 胜任能力 (个人优势、劣势) 教育（培训） 生 经历 涯 经 工作（兼职） 历 经历 給对自己进行全方位多角度的分折进行自我认知一一职业探索分析 自我认识分析小结： 家庭环境分析（如家庭经济状况、家人期望、家族文化等对本人的影响） 2

2 一、自我认识分析 注： 对 自 己 进 行 全 方 位、 多 角 度 的 分 析， 进 行 自 我 认 知。二、 职 业 探 索 分 析 家庭环境分析（如家庭经济状况、家人期望、家族文化等对本人的影响） 职业兴趣 (喜欢做什么) 职业能力 (能够做什么) 职业性格 (适合做什么) 职业价值观 (最看重什么) 胜任能力 (个人优势、劣势) 生 涯 经 历 教育（培训） 经历 工作（兼职） 经历 自我认识分析小结：

学校环境分析（如学校特色、专业学习、实践经验等对本人的影响） 社会环境分析（如就业形势、就业政策、竞争对手等对本人的影响） 职业环境分析 1.行业分析（如XX行业的用人需求情况、未来发展状况） 2.职业分析（如XX岗位的工作内容以及对员工的基本要求） 3.地域分析（如XX城市的工作发展前景、文化特点、气候水土等） 职业探索分析小结： 注：对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析，进行职业认知。 三、职业发展定位 引言：根据以上第一部分、第二部分的主要内容，进行自我职业定位。 3

3 学校环境分析（如学校特色、专业学习、实践经验等对本人的影响 ） 社会环境分析(如就业形势、就业政策、竞争对手等对本人的影响) 职业环境分析 1.行业分析（如 XX 行业的用人需求情况、未来发展状况） 2.职业分析（如 XX 岗位的工作内容以及对员工的基本要求） 3.地域分析（如 XX 城市的工作发展前景、文化特点、气候水土等） 职业探索分析小结： 注：对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析，进行职业认知。 三、职业发展定位 引言：根据以上第一部分、第二部分的主要内容，进行自我职业定位

(一)自我职业发展内外部环境$OT分析 自我优势(S) 自我劣势(W) 内部环境分析 发展机会(0) 职业威胁(T) 外部环境分析 (二)自我职业发展定位 例：希望将来从事xx职业 自我职业目标 例：希望进入xx地区、xx类型的组织（如：政府、学校、国 企、私企等) 职业发展策略 例：希望从事的工作类型、职位、职称等 职业发展路径 4

4 （一）自我职业发展内外部环境 SWOT 分析 内部环境分析 自我优势（S） 自我劣势（W） 外部环境分析 发展机会（O） 职业威胁（T） （二）自我职业发展定位 自我职业目标 例：希望将来从事 xx 职业 职业发展策略 例：希望进入 xx 地区、xx 类型的组织（如：政府、学校、国 企、私企等） 职业发展路径 例：希望从事的工作类型、职位、职称等

四、职业生涯规划实施计划 名称 短期计划（现在一大学毕业） 时间段 从 年月 年 月 如：毕业时要达到… 主要生涯目标 如：大一要达到…大二要达到.，或：在XX方面要达到… 细分生涯目标 主要生涯行动 备注 名称 中期计划（大学毕业一一毕业后五年） 时间段 从 年月年 月 如毕业后第五年时要达到… 主要生涯目标 如：毕业后第一年要…第二年要…或：在XX方面要达到… 细分生涯目标 主要生涯行动 备注 名称 长期计划（毕业后十年或以上计划） 时间段 从 年月年 月 如：退休时要达到… 主要生涯目标 如：毕业后第十年要…第二十年要… 细分生涯目标 主要生涯行动 备注 5

5 四、职业生涯规划实施计划 名 称 短期计划（现在——大学毕业） 时间段 从 年 月 ～ 年 月 主要生涯目标 如：毕业时要达到… 细分生涯目标 如：大一要达到…大二要达到... 或：在 XX 方面要达到… 主要生涯行动 备注 名 称 中期计划（大学毕业——毕业后五年） 时间段 从 年 月 ～ 年 月 主要生涯目标 如毕业后第五年时要达到… 细分生涯目标 如：毕业后第一年要…第二年要… 或：在 XX 方面要达到… 主要生涯行动 备注 名 称 长期计划（毕业后十年或以上计划） 时间段 从 年 月 ～ 年 月 主要生涯目标 如：退休时要达到… 细分生涯目标 如：毕业后第十年要…第二十年要… 主要生涯行动 备注

五、评估调整与备选方案 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实际的情况以及外部环境的变 化进行及时的评估与修正。如果发生何种情况，个人需要考虑重新选择职业？ 个人职业发展的备选方案是什么？为什么？ 六、职业生涯规划小结

6 五、评估调整与备选方案 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实际的情况以及外部环境的变 化进行及时的评估与修正。如果发生何种情况，个人需要考虑重新选择职业？ 个人职业发展的备选方案是什么？为什么？ 六、职业生涯规划小结