首都体育学院：《健美操》课程教学资源（电子教案）第十四讲 健美操类型

首都体育学院理论课教案 课程名称:_健美操_ 课次:14任课教师: 授课班级:体育系 上课时间: 授课内容:健美操教学。 教学任务:1、通过讲授,使学生初步了解健美操教学任务与特点和健美操课的类型、结构 与教学方法。 _通过讲授,使学生了解健美操课中引起运动损伤的原因和健美操课中不适宦 做的动作。 教学重点:健美操课的类型、结构 教学难点:健美操教学方法 需用教具:多媒体设备 教学内容 教学方法 健美操教学 、健美操教学任务与特点 讲授 (一)健美操教学任务 多媒体演示 1、掌握与运用知识、技术、发展技能 提问、讨论 2、全面发展身体素质 3、完善体形,培养正确的姿态 4、进行审美教育 培养能力 (二)健美操教学特点 1、教学内容丰富,信息来源广泛,练习的可变性强 2、在反复的练习中健康体魄,培养正确的姿态 健美操教学中运动负荷的安排有明显的健身功效 4、创造性的思维活动与实践活动紧密结合 5、健美操教学具有相应的美育目标

1 首都体育学院理论课教案 课程名称： 健美操 课次： 14 任课教师： 授课班级： 体育系 上课时间： 授课内容：健美操教学。 教学任务：1、通过讲授，使学生初步了解健美操教学任务与特点和健美操课的类型、结构 与教学方法。 2、通过讲授，使学生了解健美操课中引起运动损伤的原因和健美操课中不适宜 做的动作。 教学重点：健美操课的类型、结构。 教学难点：健美操教学方法。 需用教具：多媒体设备。 教 学 内 容 教 学 方 法 健美操教学 一、健美操教学任务与特点 （一）健美操教学任务 1、掌握与运用知识、技术、发展技能 2、全面发展身体素质 3、完善体形，培养正确的姿态 4、进行审美教育 5、培养能力 （二）健美操教学特点 1、教学内容丰富，信息来源广泛，练习的可变性强 2、在反复的练习中健康体魄，培养正确的姿态 3、健美操教学中运动负荷的安排有明显的健身功效 4、创造性的思维活动与实践活动紧密结合 5、健美操教学具有相应的美育目标 讲授 多媒体演示 提问、讨论

教学内容 教学方法 、健美操课的类型、结构与教学方法 讲授 (一)健美操课的类型 多媒体演示 1、学校健美操课 讨论 (1)理论课 (2)实践课 2、健身房健美操课 (1)一般课型 (2)特殊级型 (二)健美操课的结构 1、学校健美操课的结构 (1)准备部分 (2)基本部分 (3)结束部分 2、健身房健美操课的结构 (1)三段式结构 (2)四段式结构 (3)五段式结构 (三)健美操教学方法 1、线性渐进教学法 2、金子塔教学法 3、递加教学法 4、连接教学法 5、过渡动作教学法 6、分解变化教学法 2

2 教 学 内 容 教 学 方 法 二、健美操课的类型、结构与教学方法 （一）健美操课的类型 1、学校健美操课 （1）理论课 （2）实践课 2、健身房健美操课 （1）一般课型 （2）特殊级型 （二）健美操课的结构 1、学校健美操课的结构 （1）准备部分 （2）基本部分 （3）结束部分 2、健身房健美操课的结构 （1）三段式结构 （2）四段式结构 （3）五段式结构 （三）健美操教学方法 1、线性渐进教学法 2、金子塔教学法 3、递加教学法 4、连接教学法 5、过渡动作教学法 6、分解变化教学法 讲授 多媒体演示 讨论

教学内容 教学方法 三、健美操课的安全考虑 讲授 (一)健美操课中引起运动损伤的原因 多媒体演示 1、在没有弹性的地面上练习 讨论 2、使用不符合常规要求的运动鞋 3、进展过快,身体素质跟不上动作技术和运动负荷的要求 4、错误的技术和身体姿态 5、肌肉力量不足或肌肉组织发展不平衡 6、柔韧性差 7、准备活动不充足 8、动作设计的影响 (二)健美操课中不适宜做的动作 1、头颈部 (1)快速或猛烈的头部动作 (2)头部过度后仰 (3)头绕环 2、躯干 (1)过度背伸 (2)过度后屈 (3)过度侧屈 (4)直腿腹肌练习 3、膝关节 (1)膝盖深度弯曲小于90度 (2)膝关节不正常位置 作业(思考题):1、如何理解健美操教学特点? 2、健美操课中引起运动损伤的原因是什么? 课后小结:

3 教 学 内 容 教 学 方 法 三、健美操课的安全考虑 （一）健美操课中引起运动损伤的原因 1、在没有弹性的地面上练习 2、使用不符合常规要求的运动鞋 3、进展过快，身体素质跟不上动作技术和运动负荷的要求 4、错误的技术和身体姿态 5、肌肉力量不足或肌肉组织发展不平衡 6、柔韧性差 7、准备活动不充足 8、动作设计的影响 （二）健美操课中不适宜做的动作 1、头颈部 （1）快速或猛烈的头部动作 （2）头部过度后仰 （3）头绕环 2、躯干 （1）过度背伸 （2）过度后屈 （3）过度侧屈 （4）直腿腹肌练习 3、膝关节 （1）膝盖深度弯曲小于 90 度 （2）膝关节不正常位置 讲授 多媒体演示 讨论 作业（思考题）: 1、如何理解健美操教学特点？ 2、健美操课中引起运动损伤的原因是什么？ 课 后 小 结 ：