西安石油大学体育系：《健身健美 Bodybuilding Training Method》课程教学资源（电子课件，打印版）健身健美竞赛规则与裁判法

CBBA 健身健美竞赛则与羲乳法 主讲人:刘绍东 西安石油大学体育系

学习竟赛规则的意义 竞赛规则是每位运动员、教练员和裁判员在竞赛过程中始 终必须共同遵守和执行的统一的、规拍性的标准与要求,也是 每位观众在欣赏健身竞赛或表演时应该掌握和了解的知识

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第一章健美竞赛容莜水规格及其评 四分之一转体 五个: 五个: (1)前展双眩二头肌 七个 (1)前展双眩二头肌 (2)侧展胸部 (1)前展双肱二头肌 (2)侧展胸部 (3)后展双眩二头肌 规定动作 (2)前展双背阔肌 (3)后展双眩二头肌 (4)侧展眩三头肌 (3)侧展胸部 (4)侧展眩三头肌 (5)前展腹部和腿部 (4)后展双眩二头肌 (5)前展腹部和腿部 (5)后展背阔肌 (6)侧展眩三头肌 ()前展腹部和腿部 自由造型

泪关规定 比赛着装 (1)男运动员应穿着单色、无光泽、清洁的健美赛裤。赛裤 必须覆盖三分之二的謦部。賽裤上任何部位均不得使用衬垫 和附加饰物。 (2)女运动员应穿着单色、无光泽、清洁的比基尼赛服(后 交叉式)。賽服必须展现腹部及昔部的肌肉,赛服必须覆盖 三分之二的謦部。赛服任何部分均不得有衬垫和附加饰物

相关视定 比赛着装 (3)比赛时不得穿、着鞋、袜 (4)比赛时不得佩带眼镜、手表、镯类、项链 耳环、假发等裝饰品和人造指甲等裝饰物。 (5)比赛中严禁使用道具

相关视定 比赛着装 (6)预选赛、预赛中,头发可垂到肩上,但不得遮住肩部和 上背部的肌肉 (7)决赛中头发可以做发型。 (8)对男女运动员比赛服装的规定也适用于混双比赛,但其 比赛服装颜色必须一致

相关视定 比赛着装 允许使用人工色剂,但不得有任何勾画。 允许擦抹植物油、护肤霜或保湿霜,但用量必须适度。 裁判长有权取消服装不符合规定的运动员的比赛资格

第一节:男子健美比赛技术规定及评判ˉ 、四分之一转体 体形和谐,骨骼发育良 好,宽肩,高胸,窄腰 四分之一转体 直腿,身体中心线中正 头、四肢和躯干的比例协 运动员自然站 立,吸腹挺胸, 全身肌肉发展均衡,左 头部正直,两眼 右对称、前后对应,各部 平祝前方,两臂 位肌肉发达,结实、饱 百然下垂于体 满,图度大,轮廓显著 美观,线条清晰。 侧,身体各部位 皮肤光洁、色泽和谐, 肌肉不得过度收 有外科手术或其他疤痕 缩,从前、左 斑点、痤疮或纹身等。 后、右①个方位 展示体形