西安石油大学：《世界极限飞盘运动》课程教学资源（教学大纲）世界极限飞盘运动 Ultimate frisbee sports in the world

《世界极限飞盘运动》课程教学大纲 英文名称: Ultimate frisbee sports in the world课程编号: 适用专业:全校各专业 学时: 学分 课程类别 课程性质: 课程的性质和目的 《极限飞盘》是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目,基本技术易于掌握,对场地要求不高, 便于开展,强调团队配合,利于休闲娱乐,是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动 的锻炼,能促进身心和谐发展,提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质,尤其强调运动员精神的培养,是实施素质教 育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径 通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并 掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力,能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动,培养组织协 调能力,同时,具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习,提高学生身体素质。极 限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动,依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行 比赛,因此,能给运动者带来自信、自尊和自律,直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性,一定 能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦 二、课程教学内容 第一章极限飞盘运动的起源与发展 1、极限飞盘运动的发展概况及锻炼价值(乐趣与精神) 2、极限飞盘运动基本理论知识 3、极限飞盘的赛事简介 4、飞盘的其他玩法介绍 第二章极限飞盘的基本技术 1、飞盘各部分介绍 2、握盘方法 A反手握法B正手握法C颠倒握法 3、掷盘方法 A正、反手掷盘B颠倒掷法C拇指盘掷法D跳盘、滚盘 4、接盘方法 A双手闭合式接盘B蟹钳接盘法C单手接法D高级接盘法 第三章极限飞盘练习方法 1、基本传盘练习

《世界极限飞盘运动》课程教学大纲 英文名称：Ultimate frisbee sports in the world 课程编号： 适用专业： 全校各专业 学时： 学分： 课程类别： 课程性质： 一、课程的性质和目的   《极限飞盘》是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高， 便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动 的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教 育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。      通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并 掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协 调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极 限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行 比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定 能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。 二、课程教学内容 第一章 极限飞盘运动的起源与发展 1、极限飞盘运动的发展概况及锻炼价值（乐趣与精神） 2、极限飞盘运动基本理论知识 3、极限飞盘的赛事简介 4、飞盘的其他玩法介绍 第二章 极限飞盘的基本技术 1、飞盘各部分介绍 2、握盘方法 A 反手握法  B 正手握法  C 颠倒握法 3、掷盘方法 A 正、反手掷盘  B颠倒掷法  C 拇指盘掷法  D 跳盘、滚盘 4、接盘方法 A 双手闭合式接盘  B 蟹钳接盘法  C 单手接法  D 高级接盘法 第三章 极限飞盘练习方法 1、基本传盘练习

2、跑动传盘练习 第四章极限飞盘的基本战术 防守战术、进攻战术、战略 第五章极限飞盘基本训练方法 1、整体运动组合 2、热身和结束运动 3、柔韧性训练 4、训练快速、敏捷和速度 5、功能性力量训练 6、综合训练计划 第六章极限飞盘赛事编排 第七章极限飞盘比赛规则 第八章极限飞盘术语大全 三、课程教学的基本要求 1、基本掌握极限飞盘运动正、反手传盘和接盘技术;能准确、合理运用基础攻防战术 2、会欣赏极限飞盘运动;能组织课余极限飞盘竞赛,发展身体素质,增强体质。 四、课程学时分配 课 内学时 1、极限飞盘运动起源与发展及自我锻炼的内容和方法 2、极限飞盘基本技术 12 3、极限飞盘基本战术 10 4、极限飞盘竞赛规则与竞赛方法 5、教学比赛 6、考试 合计 五、建议教材与教学参改书 [1]龚晓《极限飞盘》现代教育出版社2016年09月 [2]《极限飞盘运动》,北京体育大学出版社,2010年7月

2、跑动传盘练习 第四章 极限飞盘的基本战术 防守战术、进攻战术、 战略 第五章 极限飞盘基本训练方法 1、整体运动组合 2、热身和结束运动 3、柔韧性训练 4、训练快速、敏捷和速度 5、功能性力量训练 6、综合训练计划 第六章 极限飞盘赛事编排 第七章 极限飞盘比赛规则 第八章 极限飞盘术语大全    三、课程教学的基本要求 1、基本掌握极限飞盘运动正、反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术； 2、会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 四、课程学时分配 讲 课 内              容 学时 1、极限飞盘运动起源与发展及自我锻炼的内容和方法 2 2、极限飞盘基本技术 12 3、极限飞盘基本战术 10 4、极限飞盘竞赛规则与竞赛方法 2 5、教学比赛 4 6、考试 2 合 计 32 五、建议教材与教学参改书     [1]龚晓 《极限飞盘》现代教育出版社2016年09月 [2] 《极限飞盘运动》，北京体育大学出版社，2010年7月