重庆医科大学：《护理学基础》课程教学资源（PPT课件）12-1 休息与活动

休息与活动 Rest and Movement 重庆医科大学护理学院沈军

休息与活动 Rest and Movement 重庆医科大学护理学院 沈军

教学目标 ■了解休息、睡眠及活动的意义。 ■掌握休息的条件。 ■理解睡眠的生理。 ■熟悉不同睡眠失调及住院病人睡眠的特点。 ■叙述促进睡眠的护理措施 。 了解活动受限对机体的影响。 ■了解病人活动的评估内容。 掌握被动性ROM练习、肌肉的等长练习和等张 练习

教学目标 ◼ 了解休息、睡眠及活动的意义。 ◼ 掌握休息的条件。 ◼ 理解睡眠的生理。 ◼ 熟悉不同睡眠失调及住院病人睡眠的特点。 ◼ 叙述促进睡眠的护理措施。 ◼ 了解活动受限对机体的影响。 ◼ 了解病人活动的评估内容。 ◼ 掌握被动性ROM练习、肌肉的等长练习和等张 练习

讨论内容 ■休息及睡眠的意义 ■个 促进睡眠的措施 ■活动的重要性 ■活动受限对机体各系统的影响

讨论内容 ◼ 休息及睡眠的意义 ◼ 促进睡眠的措施 ◼ 活动的重要性 ◼ 活动受限对机体各系统的影响

休息的定义 是指一段时间内相对地减少活动，使身体 各部分放松，没有紧张、焦虑，处于一种 良好的心理状态，以恢复精力和体力的过 程

休息的定义 是指一段时间内相对地减少活动，使身体 各部分放松，没有紧张、焦虑，处于一种 良好的心理状态，以恢复精力和体力的过 程

休息的意义 ■ 健康人需要适当的休息，使身体各部分 放松，减少精神紧张，避免能量的消耗， 恢复体力和精力，保持健康的体质，使 工作和生活处于最佳状态。 ■患病时，如能得到良好的休息，则会使 体力和精力尽快得到恢复，减少机体的 能量消耗，加快受损组织的修复，缩短 病程，提高疗效，早日康复

休息的意义 ◼ 健康人需要适当的休息，使身体各部分 放松，减少精神紧张，避免能量的消耗， 恢复体力和精力，保持健康的体质，使 工作和生活处于最佳状态。 ◼ 患病时，如能得到良好的休息，则会使 体力和精力尽快得到恢复，减少机体的 能量消耗，加快受损组织的修复，缩短 病程，提高疗效，早日康复

休息的条件 ■充足的睡眠 ■心理上的放松 ■生理上的舒适

休息的条件 ◼ 充足的睡眠 ◼ 心理上的放松 ◼ 生理上的舒适

协助病人休息的护理措施 ■ 首先应满足休息的三个基本条件，鼓励病人参 与讨论有关休息的知识，降低周围环境对休息 的千扰，促进病人身心放松。 ■安排病人的休息时间和休息方式时，应根据不 同病人的需要采取不同的休息活动方式。护士 在安排各项护理措施时，应相对集中，尽量减 少对病人的打扰。 ■适当的卧床休息可减少病人体力和精力的消耗， 但应注意卧床休息可导致心理上的焦虑紧张等， 同时会导致一些并发症的发生

协助病人休息的护理措施 ◼ 首先应满足休息的三个基本条件，鼓励病人参 与讨论有关休息的知识，降低周围环境对休息 的干扰，促进病人身心放松。 ◼ 安排病人的休息时间和休息方式时，应根据不 同病人的需要采取不同的休息活动方式。护士 在安排各项护理措施时，应相对集中，尽量减 少对病人的打扰。 ◼ 适当的卧床休息可减少病人体力和精力的消耗， 但应注意卧床休息可导致心理上的焦虑紧张等, 同时会导致一些并发症的发生

睡眠(sleep) 定义：是周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相 组成，对周围的环境可相对的不作出反应。 睡眠是最自然的休息方式。嗅、视、听、触等感 觉功能暂时减退，骨骼肌反射运动和肌张力减弱， 同时伴有一系列自主神经功能的改变（表现为：血压下 降，心率减慢，体温下降，代谢率降低，呼吸变慢等。 睡眠的原理：睡眠由睡眠中枢控制。目前认为睡眠 中枢位于脑干尾端，与控制醒觉状态的脑干网状 结构上行激动系统的作用相拮抗，从而调节睡眠 与觉醒的相互转化

睡眠（sleep） ◼ 定义:是周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相 组成，对周围的环境可相对的不作出反应。 ◼ 睡眠是最自然的休息方式。嗅、视、听、触等感 觉功能暂时减退，骨骼肌反射运动和肌张力减弱， 同时伴有一系列自主神经功能的改变(表现为：血压下 降，心率减慢，体温下降，代谢率降低，呼吸变慢等)。 ◼ 睡眠的原理:睡眠由睡眠中枢控制。目前认为睡眠 中枢位于脑干尾端，与控制醒觉状态的脑干网状 结构上行激动系统的作用相拮抗，从而调节睡眠 与觉醒的相互转化

睡眠的分期 睡眠具有两种不同的时相状态，这两个时相互相 交替。 一是脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波 睡眠(slow wave sleep,SWS); 二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快 波睡眠(fast wave sleep,FWS),或称异相 睡眠(paradoxical sleep,PS)或快速眼球运 动(rapid eye movement,.REM)睡眠

睡眠的分期 ◼ 睡眠具有两种不同的时相状态,这两个时相互相 交替。 ◼ 一是脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波 睡眠( slow wave sleep，SWS)； ◼ 二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快 波睡眠（fast wave sleep，FWS），或称异相 睡眠（paradoxical sleep，PS）或快速眼球运 动（rapid eye movement，REM）睡眠

睡眠的周期 睡眠是由几个睡眠周期(sleep cycle)组成。每一周期都 含有从60一120min不等的有顺序的睡眠时相，平均是 90min。成人平均每晚出现4一6个睡眠时相周期。 睡眠时一些时相对人体具有特殊的意义。在慢波睡眠的第 三、四时相中，体内可分泌大量的生长激素，其功能是促 进合成作用，减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合。 异相睡眠对精神和情绪上的平衡最为重要。梦境可减轻、 缓解精神压力，使人将忧虑的事情从记忆中消除。 清醒状态 ↓！ (20-30分) (90分.减少) NREM第一期NREM第二期-NREM第三期NREM第四期 REM期(10分-60分) NREM第二期NREM第三期

睡眠的周期 睡眠是由几个睡眠周期（sleep cycle）组成。每一周期都 含有从60一120min不等的有顺序的睡眠时相，平均是 90min。成人平均每晚出现4一6个睡眠时相周期。 睡眠时一些时相对人体具有特殊的意义。在慢波睡眠的第 三、四时相中，体内可分泌大量的生长激素，其功能是促 进合成作用，减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合。 异相睡眠对精神和情绪上的平衡最为重要。梦境可减轻、 缓解精神压力，使人将忧虑的事情从记忆中消除。 清醒状态 （20-30分） （90分.减少） NREM第一期 NREM第二期 NREM第三期 NREM第四期 REM期（10分-60分） NREM第二期 NREM第三期