上海交通大学：《现代医学导论》课程教学资源（自主学习PPT）选择恐惧症

选择恐惧症 组员：铃木美砂 王 徐依是 肖煜伟 闫斌

选择恐惧症 组员： 铃木美砂 王哲 徐依旻 肖煜伟 闫斌

今天中午吃饭还是吃面？ 出门穿裙子还是裤子好？ 向左走还是向右走？

今天中午吃饭还是吃面? 向左走还是向右走? 出门穿裙子还是裤子好?

定义 CONCENTS 案例分析 形成原因 改善建议

定义 形成原因 案例分析 改善建议

定义 选择恐惧，显而易见是不自信和 逃避责任的心理，缺乏自立意识， 害怕失败

选择恐惧，显而易见是不自信和 逃避责任的心理，缺乏自立意识， 害怕失败

案例分析 邓小姐算是一位网购达人，前几天，她想买一 套床单，网站上输入“床上用品”四个字，立刻跳 出了10000多个相关产品，海量信息让她看花了眼， 更别说如何选出一款适合自己的床单了。“对着电 脑看了好几天，选来选去就是选不好。” “做选择”对邓小姐来说，是一项很艰难的任务： 读书时，学校专业是爸妈帮着挑的； 毕业找工作，是家里亲戚帮忙介绍的； 住的房子，是大学同学定下来之后，她跟着合租的； 国庆想选个地方玩，假期过半还没选定； 逛街买衣服，也必须拽着小姐妹，帮着下决定

邓小姐算是一位网购达人，前几天，她想买一 套床单，网站上输入“床上用品”四个字，立刻跳 出了10000多个相关产品，海量信息让她看花了眼， 更别说如何选出一款适合自己的床单了。“对着电 脑看了好几天，选来选去就是选不好。” “做选择”对邓小姐来说，是一项很艰难的任务： 读书时，学校专业是爸妈帮着挑的； 毕业找工作，是家里亲戚帮忙介绍的； 住的房子，是大学同学定下来之后，她跟着合租的； 国庆想选个地方玩，假期过半还没选定； 逛街买衣服，也必须拽着小姐妹，帮着下决定

演化阶段 选择迟疑症 01 选择困难症 02 选择恐惧症 03

选择迟疑症 01 选择困难症 02 选择恐惧症 03 演化阶段

主要表现症状 o0 选择时异常艰难 >做决定时很恐慌 对选择产生某程度上的恐惧 临床表现为头疼、烦躁、焦虑、 苦恼，视病情不同程度不同

主要表现症状 Ø 选择时异常艰难 Ø 做决定时很恐慌 Ø 对选择产生某程度上的恐惧 Ø 临床表现为头疼、烦躁、焦虑、 苦恼，视病情不同程度不同

形成原因 >不能确定自己内 eo 害怕承担快择的后果 心最重要的需求 01 02 © 03 >对自我不满、心理失衡、逃避自己

01 02 03 Ø 不能确定自己内 心最重要的需求 Ø 害怕承担抉择的后果 Ø 对自我不满、心理失衡、逃避自己

改善建议 >努力了解自己，管理自己 >采用对比优劣的方式进行选择 >改善亲密关系、学习自我欣赏

Ø 努力了解自己，管理自己 Ø 采用对比优劣的方式进行选择 Ø 改善亲密关系、学习自我欣赏

具体建议 别给自己留余地 关注“现在” 01 Choice 03 02 04 EXIT NOW 用不同语言思考 快速做决定

01 别给自己留余地 关注“现在” 用不同语言思考 快速做决定 02 03 04 具体建议