《哲理文章》活化大腦10招

活化大腦,輕鬆應戰

活化大腦，輕鬆應戰

容易忘東忘西、反應變慢? 開始沮喪?接著懷疑老了是 否會得失智症? 10種生活中簡單實踐的大腦體 操’讓大腦更靈光!

容易忘東忘西、反應變慢？ 開始沮喪 ? 接著懷疑老了是 否會得失智症？ 10種生活中簡單實踐的大腦體 操，讓大腦更靈光！

玩出創造力 Presentation Title 紐約市愛因斯坦醫學院一項21年 的研究發現,每星期至少玩一次 IMAGEMORE Co, Ltd 遊戲(如西洋棋丶橋牌等)的老2 年人,比不玩遊戲的老年人减少 50%罹患失智症的機會 参对4 v

1 玩出創造力 紐約市愛因斯坦醫學院一項21年 的研究發現，每星期至少玩一次 遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老 年人，比不玩遊戲的老年人減少 50％罹患失智症的機會

培養急速反應力 ⊙ 仼天堂跟小鋼珠能訓練快速反 應力’喬治華盛頓大學神經學 教授瑞司塔克建議工作空檔玩 丢紙團遊戲 背對垃圾桶約六呎處,手拿紙 團快速轉身將紙團丢進垃圾桶

2 培養急速反應力 任天堂跟小鋼珠能訓練快速反 應力，喬治華盛頓大學神經學 教授瑞司塔克建議工作空檔玩 丟紙團遊戲： 背對垃圾桶約六呎處，手拿紙 團快速轉身將紙團丟進垃圾桶

3生活裡創造新經驗 成不變的生活方式會扼般腦力破 除生活慣例’創造新經驗。每天到不 同的餐館吃飯’嘗新滋味,讓感官經 驗更多元。 多受你自己一點 因為你值得 www.imagemore.com

3 生活裡創造新經驗 一成不變的生活方式會扼殺腦力，破 除生活慣例，創造新經驗。每天到不 同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經 驗更多元

4體驗自助旅行的樂趣 旅行的意義在於開拓 觸過的味道,看一看未 意想不到的挑戰將使大腦神 展新連結

4 體驗自助旅行的樂趣 旅行的意義在於開拓視野，聞聞看你未曾接 觸過的味道，看一看未曾仔細欣賞的地方， 意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發 展新連結

用音樂放鬆心情 據說聽莫札特的音樂可以改善空間威 促進大腦邏輯發展α雖然這僅是媒體斷 章取義和市場炒作的結果?但是音樂對 一般人的主要作用在於抒解壓力丶放鬆 心情’讓你的大腦得到充分的休息· www.imagemore.com

5 用音樂放鬆心情 據說聽莫札特的音樂可以改善空間感、 促進大腦邏輯發展。雖然這僅是媒體斷 章取義和市場炒作的結果，但是音樂對 一般人的主要作用在於抒解壓力、放鬆 心情，讓你的大腦得到充分的休息

吃對食物讓大腦維持健康 富含 Omega3脂肪酸的食物有助於腦 細胞保持柔軟有彈性丶降低罹患心 血管疾病以及中風的風險。而蔬果 中所含的天然抗氧化劑能保護腦細 胞不受自由基侵害,並且增進記憶 力

6 吃對食物讓大腦維持健康 富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦 細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心 血管疾病以及中風的風險。而蔬果 中所含的天然抗氧化劑能保護腦細 胞不受自由基侵害，並且增進記憶 力

閱讀是全腦運動 閱讀可以提升智慧·每讀一個字就會 激發相關的字’因此也可以提升創造 力和想像力。 题

7 閱讀是全腦運動 閱讀可以提升智慧，每讀一個字就會 激發相關的字，因此也可以提升創造 力和想像力

啟動全威官經驗 專家建議’啟動多種感 官做同一件事,加入平 常少用的感官如嗅覺 觸覺’避開大腦預期的 模式’能建立新的神經 連結地圖,讓你的大腦 更活潑

8 啟動全感官經驗 專家建議，啟動多種感 官做同一件事，加入平 常少用的感官如嗅覺、 觸覺，避開大腦預期的 模式，能建立新的神經 連結地圖，讓你的大腦 更活潑