《大学体育》课程教学资源（PPT课件）太极拳基础理论

太极拳基础理论授课教师：孙会文（体育系）

太极拳基础理论 授课教师：孙会文（体育系）

1、太极拳简介“棉圈太极拳，早期曾称为“长拳“十三势”、“软手”。直至清朝乾隆年间（1736～1796），山西人王宗岳薯《太极拳论》，太极拳这个名称才确定下来。太极拳属武术一一大拳系。“太极”一词源出《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪，意即“太极”是产生万物的本源，含有至高至极、绝对、惟一之意。太极拳的取义也是这个意思

太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、 “十三势”、“软手”。直至清朝乾隆年间 （1736～1796），山西人王宗岳薯《太极拳 论》，太极拳这个名称才确定下来。太极拳 属武术——大拳系。“太极”一词源出《周 易‧系辞》：“易有太极，是生两仪，.” 意即“太极”是产生万物的本源，含有至高、 至极、绝对、惟一之意。太极拳的取义也是 这个意思。 1、太极拳简介

2.太极拳起源

2. 太极拳起源

太极拳的起源太极拳起源的两种说法：一说陈王廷，河南温县陈家沟人，创立太极拳，传给陈长兴，由陈长兴传给杨露蝉，杨露蝉到北京授徒，主要对象，王公贵族，因此，太极拳得到发扬广大另一说张三丰创拳

太极拳的起源 太极拳起源的两种说法： 一说陈王廷，河南温县陈家沟人，创立太 极拳，传给陈长兴，由陈长兴传给杨露 蝉，杨露蝉到北京授徒，主要对象，王 公贵族，因此，太极拳得到发扬广大。 另一说张三丰创拳

3、太极拳的特点

3、太极拳的特点

原始时代，人群生活在莽莽荒原中。在恶劣的环境下人们首先要与兽斗，于是产生了武朵技击的萌了先-本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作写呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发幼，在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚蓓另力，主张一切从客观出发，随人则活，由已则滞尤其讲究“听劲”，，通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应，如对方刚力来打，我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，随机应变。其内容主要有二：一是徒手搏斗；一是使用器械。既然有搏斗就必然产生了搏斗的经验，经过长期的积累，终于形成了一定的动作和攻防技巧，在后来的搏斗中逐渐产于是，武术技击意识就萌生了。生了运用这些技巧的观念这就是原始武采在生竟争中的起源

原始时代，人群生活在莽莽荒原中。在恶劣的环境下， 为了生存，人们首先要与兽斗，于是产生了武术技击的萌 芽。太极拳以“棚、靠、进、退、顾、盼、定”等为基 本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动 作与呼吸紧密配合， 呼吸要平稳，深匀自然，动作要中 正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作 绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为 轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实 分明。动作之间衔接和顺， 处处分清虚实，重心保持稳 定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发 劲完整。在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚， 借力发力， 主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。 尤其讲究“听劲”，通过身体触 觉，来判断对方力量的 大小、方向、部位，并及时做出反应，如对方刚力来打， 我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动， 随机应变。 其内容主要有二：一是徒手搏斗；一是使用器械。既 然有搏斗就必然产生了搏斗的经验，经过长期的积累，终 于形成了一定的动作和攻防技巧，在后来的搏斗中逐渐产 生了运用这些技巧的观念。于是，武术技击意识就萌生了。 这就是原始武术在生存竞争中的起源

4、太极拳的流派

4、太极拳的流派

杨式太极拳由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴甫与其子杨健侯、其孙杨澄等人在陈式老架太极拳的基础上，仓“杨式太创编发展了极拳

杨式太极拳 由河北永年人杨露禅从学 于河南温县陈家沟陈长兴， 与其子杨健侯、其孙杨澄 甫 等人在陈式老架太极拳的基 础上，创编发展了“杨式太 极拳”

武式太极拳清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”武式太极拳既不同于陈式

武式太极拳 清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟 返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老 架太极 拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创 造了“武式太极拳”武式太极拳既不同于陈 式

吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推推手时，端正严密细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长

⚫ 吴式太极拳 ⚫ 吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然， 连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具 静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架 功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒 展，不显拘束。推推手时，端正严密， 细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长