《大学体育》课程教学资源（PPT课件）武术

武术

基本手形拳掌G冲拳基本手法6勾架拳推掌亮掌O

基本手形 AAA 拳掌勾 AAAA 基本手法 冲拳 架拳 推掌 亮掌

拳背拳：四指并拢卷握，拇指紧扣拳面拳眼食指和中指的第二指节处。要求：拳握紧，拳面平、直腕拳轮口诀：拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠。拳心

拳：四指并拢卷握，拇指紧扣 食指和中指的第二指节处。 要求：拳握紧，拳面平、直腕。 口诀：拳如卷饼紧又牢，食指 中指拇指靠

指掌：四指并拢伸直，拇指弯掌背曲紧扣于虎口处。掌外沿掌心要求：掌心开展，竖指立掌，掌根口决：四指伸直并一道，拇指内扣腕上翘。中福

掌：四指并拢伸直，拇指弯 曲紧扣于虎口处。 要求：掌心开展，竖指立掌。 口诀：四指伸直并一道，拇 指内扣腕上翘

勾项勾：五指第一指节捏拢在一起。要求：尽量屈腕。口诀：五指指尖紧撮牢，尽量屈腕似镰刀。勾尖福

勾：五指第一指节捏拢在一 起。 要求：尽量屈腕。 口诀：五指指尖紧撮牢，尽 量屈腕似镰刀

抱拳礼抱拳礼的正确做法是：左掌右拳。右手在下呈拳状，左手在上大拇指要收起来其余四指伸直并且按住拳头即可。抱拳礼跟拱手礼很像，但是完全不同！抱拳礼因为是右手五指握拳，被称之为五湖，而左手的手指伸直了，四个手指头压住右手，这四指被称为四海，所以含义是：五湖四海皆兄弟！

抱拳礼 抱拳礼的正确做法是：左掌右拳。右手 在下呈拳状，左手在上大拇指要收起来其余 四指伸直并且按住拳头即可。抱拳礼跟拱手 礼很像，但是完全不同！ 抱拳礼因为是右手五指握拳，被称之为 五湖，而左手的手指伸直了，四个手指头压 住右手，这四指被称为四海，所以含义是： 五湖四海皆兄弟！

郑乎染兴O拱手礼抱拳礼双手握在一起。常常用于拜年和名人重要多用于习武之人，用于谈话，演讲。场合见面，男性左手在左掌右拳。上，女性右手在上。福

拱手礼 常用于拜年和名人重要 场合见面，男性左手在 上，女性右手在上。 抱拳礼 多用于习武之人， 左掌右拳。 双手握在一起。常 用于谈话，演讲

冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法：（1）冲拳无力。纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。（2）冲拳力点不准。纠正方法：击靶练习。（3）拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。（4）拳从肩前冲出。纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。教法提示：（1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。（2）结合步型、步法做冲拳练习

冲拳 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。 要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急 旋前臂的动作。 易犯错误和纠正方法： （1）冲拳无力。 纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 （2）冲拳力点不准。 纠正方法：击靶练习。 （3）拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 （4）拳从肩前冲出。 纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 教法提示： （1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过 渡到快速有力。 （2）结合步型、步法做冲拳练习

架拳 (掌)预备姿势：同冲拳。动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方。要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。易犯错误和纠正方法：（1）摆臂不顺，架拳不够稳健、舒展纠正方法：摆臂要松肩，架拳时前臂内旋、突停。（2）经体侧架拳，动作路线不对。纠正方法：利用对方打来之拳，体会上架要求。教法提示：（1）先慢做，体会上架位置，然后再加快练习。（2）同冲拳（2）。福

架拳（掌） 预备姿势：同冲拳。 动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左 方。 要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。 易犯错误和纠正方法： （1）摆臂不顺，架拳不够稳健、舒展。 纠正方法：摆臂要松肩，架拳时前臂内旋、突停。 （2）经体侧架拳，动作路线不对。 纠正方法：利用对方打来之拳，体会上架要求。 教法提示： （1）先慢做，体会上架位置，然后再加快练习。 （2）同冲拳（2）

推掌预备姿势：同冲拳。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。易犯错误与纠正方法：同冲拳。教法提示：同冲拳。对手法中冲拳、推掌高度要求的口决：冲拳不过肩，掌指齐眉尖，说明冲拳、推掌的高度位置。福十

推掌 预备姿势：同冲拳。 动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前 猛力推出，目视前方。 要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外 沿。 易犯错误与纠正方法：同冲拳。 教法提示：同冲拳。 对手法中冲拳、推掌高度要求的口诀：冲拳 不过肩，掌指齐眉尖，说明冲拳、推掌的高 度位置